沙疗时怎么做才能保证较好的养生效果？

如何正确沙疗？

1、沙疗时间进度：每次沙疗15-20分钟较适宜，也可根据个人自身舒适度做适当调整.

2、沙疗注意事项：沙疗前，请先卸妆，沙疗过程中，要喝适量温水，体验后6小时内细胞处于重新修复和整健过程中。沙疗后，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。体验过程中应保持良好的心态，身心放松。体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。

沙疗今天你流汗了吗？现在沙疗如此流行，可是你真的会沙疗吗？了解沙疗的功效和注意事项吗？沙疗不是简单的在沙疗里出出汗。沙疗能给人体提供六大能量物质，带来非常多的保健效果。当然要想实现这些保健效果，也是有很多方法需要注意的。

正确的沙疗， 带给您舒适的享受！

1、美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其对女士较为显著，几次后就会使皮肤光滑细嫩。

2、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显著疗效

3、**矿物沙持续释放出的**负离子能使人体完全放松。舒缓紧张的情绪、减轻压力，有镇定安神作用。

4、加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物。激活身体休眠细胞，增强人体*力，促进伤口愈合。

5、改善酸性体质及**都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好功效。深层排汗，我们在沙疗内所出的汗是与平时出的汗有区别的，它不粘、不臭，是真正的在给细胞洗澡，当人体细胞年轻健康了，那么人也就会越来越年轻健康。

6、调节阴阳，人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过沙疗可有效平衡人体阴阳。

7、排毒养颜，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过沙疗养生亦可有效排除体内湿毒。

8、美容祛斑，排毒养颜，皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过沙疗养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。