沙灸虽好，可千万要注意，不要心急，一次不要灸太久，否则反而会起反效果。那么，沙灸一次多长时间?沙灸时间多久为宜?多长时间一个周期呢?

沙灸一次多长时间？

一般来说，沙灸一次的时间为20分钟左右为宜。不过，对于出汗比较慢的情况，可酌情适当延长沙灸的时间，但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定。

另外，出汗慢估计是体质的原因，如汗腺不通或体内寒气大。建议沙灸前多喝水以及沙灸时适当喝些水，温度放高点，不要通过延长沙灸时间来弥补没达到沙灸的效果。

沙灸前7天是一个健康检测过程

前7天身体某部会出现变化，这是正常的整健反应，有的反应轻，有的有点重，这时候不用惊慌，可以对照一下整健反应表，也可以咨询店长。其实沙灸也是一个健康的检测站，能够检测出每个人身体哪里有问题。

后面7天是调养

经过前面七天的沙灸，我们几乎就会明白自己身体的基本状况，这时候可以根据自身情况来调整沙灸时间和方式。灸完这个时期，我们全身的微循环基本打开，血液循环，身体排泄系统正常化，亚健康状态消失。

7天是巩固期

这个周期是需要在巩固的周期，亚健康不是一天两天来的，它也是一个积累的过程，所以沙灸亚健康需要一定时间的巩固。间断开，会影响沙灸的效果。尽量不要间断开，以免影响时间和效果。

假如身体问题严重，可以坚持120天。一个大周期。对一些严重的例如痛风、风湿、骨关节病、神经方面，睡眠质量不好等等就需要加强了，沙疗**天，每天身体都在发生变化，作为店长，每天认真了解情况让顾客清楚自己的变化是什么原因，也对坚持沙灸有信心了。

​沙灸作为一个项目，有他的规律性和周期性。沙灸需要坚持，说沙灸没效果的恰恰是没灸过几次的，有的甚至只灸了一次就放弃的。去吃药还要有个疗程，更别说是项目了。