沙疗适合任何一种体质

体质：具有可调性、可变性、相对稳定性。

沙疗是一种休闲养生项目，是集热疗、磁疗、远红外线、按摩为一体的综合疗法，历史悠久，深受民众喜爱，也是新疆吐鲁番的一大特色。沙疗适用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜等。

不同的体质沙疗都会对身体机能产生不同的改善与调理的功效。

1.如果你常手脚凉：阳虚体质

阳虚体质在日常生活中经常会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频、常腹泻、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象。身体胖而发白，或者面色淡白。经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖。

沙疗可以为怕冷的阳虚质驱寒，阳虚体质手脚冰凉、气血循环差、吸收能力弱，容易引发关节炎、肠胃、妇科炎症、宫寒经量少、面部无华易长斑等。容易受风寒湿邪侵袭的阳虚质，可每周沙疗3-4次，每次30分钟，如有条件，晚间做沙疗，每次30分钟，这样晚上的睡眠质量会非常好。

2、如果你常上火：阴虚体质

阴虚体质易“上火”，实际上这是一种虚火。经常感觉手足心发热，是阴虚内热的一种表现。因为易“上火”还会表现出消瘦、咽干口燥、面部的两颧潮红、自觉身体一阵阵发热（实际体温并不高）、晚上容易盗汗、心烦易怒、便秘等现象。

沙疗属于一项被动的激烈运动，容易大量排汗，对于津液较少的阴虚质来说，并不是那么适合。如果真想去排毒，每次沙疗时间都尽量缩短，微微出汗便出来，同时沙疗过程要比常人多喝水，补充体液。

3、如果你常气喘：气虚体质

气虚体质的人会感觉乏力、气短，严重时稍稍活动都会感觉很累，爬两、三层楼就已经气喘吁吁了。也有的面色苍白，甚至容易出虚汗。

肾是元气之根，气虚质养肾为重要。由于体质差，必须控制沙疗温度和时间，每次沙疗时间30分钟之内。沙疗前补充2杯热水，沙疗后及时补充能量、帮助恢复元气。

4、如果你易困倦：湿热体质

湿热体质的人常常偏胖。症状大多是神疲乏力、易困倦、四肢无力、湿疹、舌苔厚、不想吃饭、大便黏马桶、小便黄等。常会感觉身体比较困乏，提不起精神，有时口气也比较重。

沙疗可以消耗体内多余能量，排泄多余水分，达到清热除湿的功效，有助于调理脾胃，清热化湿，可每周3-4次，每次15-30分钟。

5.如果你易生痰：痰湿体质

痰湿体质的人有痰多，觉得微微的胸闷，皮肤油脂较多，多汗且黏，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微混。

沙疗可以代谢，对于代谢不畅引起的痰湿质有较好功效。痰湿质可选择沙疗+推经络，促进人体代谢，对于痰湿质引起的脂肪具有一定辅助功效，可每周3-4次，每次45分钟。

6.如果你易过敏：特禀体质

特禀体质，通俗的说就是过敏性体质。比如有过敏性鼻炎的人，遇到空气不好的环境，特别是有粉尘，会诱发喷嚏，严重的会出现过敏性哮喘。过敏性紫癜，过敏性荨麻疹等也属于特禀体质。

特禀质就是一类体质特殊的人群。其中，过敏体质的人，有的也经常鼻塞、喷嚏、流鼻涕，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤常因过敏而出现紫红色瘀点，瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。五彩阳光沙疗建议特禀体质的人应当特别调护，这种体质的人在进行沙疗时，沙温不宜过高，每次沙疗时间循序渐进，因人而异，并且沙疗的疗程需要适当增加。

7.如果你易疼痛：淤血体质

瘀血体质的人存在气血不通的情况。可以表现为面色口唇晦暗，舌紫暗或有瘀点瘀斑，头、胸、胁、腹或四肢等处刺痛而且疼痛晚上加重，女性生理期容易痛经。

沙疗可以促进血液循环、加速新陈代谢，驱寒，是血脉不够畅通的血瘀质的福音，建议每周3-5次，沙疗+经络理疗，可每周3-4次，每次15-30分钟。

8.如果你身体平和：平和体质

平和体质的人气血比较旺盛，身体也比较强壮，气血、阴阳比较平衡，没有出现什么偏差，是较稳定的、较健康的体质!

无论自己是什么体质，只有自己试试才知道的。很多人都会从网上查阅很多资料，然后判断自己是否能够沙疗。想要知道自己是不是真的适合沙疗。

沙疗是绿色疗法，纯物理热疗，非药物养生疗法 没有什么副作用的，有些人体内湿寒比较严重的，可能会有水泡或者红疹出现，其他的副作用是没有的。所以简单的办法就是尝试一下看看是否可以沙疗。当然沙疗对于高血压人群，心脏有问题的人群以及严重皮肤病的人群还是不建议沙疗的。

沙疗有温经通络、行气活血、祛寒逐湿等作用将双重阳气作用于体内渗入经络，通过经络的气血直达病所，更大限度地以热治寒、温经通络、行气活血、祛寒逐湿、鼓舞阳气等。